Идеальный вес для девушки. Способы вычисления

Рано или поздно, в жизни любой девушки наступает момент, когда она начинает задумываться об оптимальности своего веса. И здесь, как правило, не обходится без крайностей. Одни представительницы прекрасного пола начинают выискивать несуществующий жирок и изнурять себя жесткими диетами, другие же, напротив, перестают замечать, что постоянная отдышка и проблемы с кожей начинают появляться из-за лишних килограммов.

Мало кто знает, от чего зависит идеальный вес для девушки. Кто-то считает, что на него влияет тип питания, кто-то уверен, что все дело в подвижном образе жизни. Безусловно, эти факторы оказывают внушающее воздействие, однако основными показателями считаются рост, возраст и гормоны.

Правила взвешивания

Правила взвешивания

Прежде чем определять идеальный вес для девушки важно изучить особенности организма. Дело в том, что на протяжении всего дня количество килограммов существенно меняется. Поэтому ни в коем случае нельзя думать, будто вес – величина константная. Он колеблется в зависимости от пищи, уровня воды в организме и времени дня.

Следовательно, чтобы определить реальный вес нужно наблюдать его динамику. В течение недели необходимо взвешиваться каждое утро натощак в одном белье. Затем уже вычислить среднее арифметическое, и уже после этого проанализировать насколько ваш вес близок к оптимальному.

Методы определения идеального веса для девушки

Идеальный вес для девушки

  1. Как рассчитать идеальный вес на ваш рост для девушек? Первый способ очень прост в применении. Достаточно лишь измерить свой рост в сантиметрах и отнять от него 110. Таким образом вы получите оптимальный уровень веса. Однако этот метод не учитывает множество факторов, например возраст. Поэтому результат, полученный этим путем, не всегда является идеальным.
  2. Второй вариант предлагает проделать следующие манипуляции: от роста необходимо отнять 150, затем умножить полученную разность на 0,75. В завершении необходимо прибавить 50. Откуда именно берутся эти таинственные цифры не совсем понятно, однако, американские ученые утверждают, что именно так рассчитывается идеальный вес.
  3. Существует также индекс Катле, который помогает определить границы оптимального уровня веса. Для его расчета необходимо ваш реальный вес поделить на квадрат роста, измеренный в метрах. Если полученное число находится в пределах от 18 до 25, ваш вес может считаться оптимальным. Отклонения в меньшую сторону говорят о необходимости поправиться, а в большую — похудеть. Помимо прочего, этот показатель позволяет определить верхние и нижние границы веса, пересекать которые чревато для здоровья. Для вычисления минимального порога умножьте 18 на квадрат роста в метрах, для верхней замените 18 на 25 и проделайте те же действия. Так вы поймете, нужно ли вам худеть дальше и не отразится ли это на вашем здоровье.
  4. Каждый из предыдущих способов в основе расчета содержит показатель роста. Тем не менее, некоторые видят связь между объемом груди и весом. Согласно этому способу нужно умножить свой рост на обхват груди и разделить полученное число на 240.

Таблица идеального веса для девушки (из расчета роста, возраста, телосложения)

idealnyy-ves-dlya-devushki-table[1]

Проанализировав все формулы расчета, можно смело заметить, что идеальный вес для девушки полностью зависит от роста. Ошибочно полагать, что особа ростом 175 см должна весить столько же, сколько женщина 160 см, так как оптимальный уровень веса для стройного тела одинаковый.

Помимо этого, не нужно упускать из внимания и возраст. Совершенно очевидно, что для 16 лет хорош один вес, а в 25 оптимален уже другой уровень. Чтобы добиться максимально истинного результата попробуйте сравнить между собой показатели, полученные разными методами. Усреднив результат, вы получите ваш собственный идеальный уровень веса.

Как правильно рассчитать идеальный вес на ваш рост для девушек (видео)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.